[...] 50g płatków owsianych,25g Hi anabol Suplementacja 65g Hi anabol(do posiłków) 20g AMG (przed treningiem) do tego 4g BA jeszcze (przed tr) zestaw witamin i minerałów, omega 3, magnez Na treningu, pare parterowych technik, następnie stacje, piłki lekarskie, worki itp :) na koniec kulanka 2x6minut, ogólnie bardzo dobry trening [...]
[...] Red Adrenaline 1 kaps., z tym że kapsułkę otworzyłem i wysypałem (=300mg kofeiny) Oj robi robotę! :-D smakowo i rozpuszczalność super do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, IHS Anabolic Dream + IHS Iron Recovery - zielone jabłuszko fajnie smakuje :-) [...]
[...] z rodzynkami Pierś indyka, ziemniaczki, warzywa Jajecznica z łososiem wędzonym i mozzarellą, paluszki krabowe http://img22.imageshack.us/img22/6/dsc01270qk.jpg Omega3, magnez http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiejszy crossfit o wiele lżejszy niż ten poniedziałkowy, tam po pierwszym obwodzie byłem zadyszany, tutaj szło [...]
[...] wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: łyżeczka wit. C, 40g WPI, JABŁKO %-) do posiłku potreningowego: 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3 Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2014-10-14 21:00:27
[...] wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: łyżeczka wit. C, 40g WPI, JABŁKO %-) do posiłku potreningowego: 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3 Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2014-10-14 21:00:27
[...] agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: łyżeczka wit. C, 40g WPI, JABŁKO %-) do posiłku potreningowego: 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3 Uwagi/Komentarz: Przyszło zamówione białko, czekam jeszcze na drugą paczkę i zaczynam z pełną suplementacją ;-) [...]
[...] Dzień nietreningowy Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6, 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, 5g kreatyny, 1x omega 3:6 Uwagi/Komentarz: Doszła reszta suplementów, jednak przetestuję dopiero w poniedziałek bo wróciłem na weekend do [...]
[...] że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska będzie taka sama jak dziś - trzeba [...]
[...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!
[...] robilem jakis czas temu (2miesiace? wlasnie z powodu infekcji, ale czuje sie juz w pelni zdrowy!wkoncu to bylo 2 miesiace temu) Przeprowadze maly test, zastosuje apteczny magnez Maglek ktory mam w domu w dawce 150, nastepnie przez kolejne dni sprawdze pol ampulki chela mag b6, zobaczymy co z tego wyjdzie, ////////////// Co sadzisz o takim [...]
01-04- Sobota, niedość że dzień treningowy, to jeszcze baaardzo aktywny :) Z samego rana trening, cardio, kroki, powrot do domu i w sumie do południa łażenie, a to jakieś zakupy, spacer z rodzinką i finalnie 27k kroków nabite.. to lubie! :) Dzisiaj mimo, ze trening na innej siłowni to uwazam go za udany, progres zanotowany :) Z samego rana [...]
[...] blokuje. Powiedz czy Tobie udalo sie zanim stracilas zapas na brzuchu? Obli tak to jest wlasnie jak sie chce dobrze. Najpierw zrobilam pozniej pomyslalam ale coz juz po fakcie}:-( Miski nie wstawiam bo nie bilansowa. Caly wczorajszy dzien na warzywach,owocach i oliwie. Suple:magnez, wiesiolek, lisc oliwny, pachnotka Napoje: woda, herbata, ziola